Einen Monat vor einem Schlaganfall warnt Sie Ihr Körper: 10 Zeichen, die Sie nicht ignorieren sollten

Wie können Sie Ihr Schlaganfallrisiko senken?

Die gute Nachricht: Durch einen gesunden Lebensstil lässt sich ein Schlaganfall verhindern. Hier sind einige wesentliche Maßnahmen:

• Ernähren Sie sich ausgewogen : Konzentrieren Sie sich auf Obst, Gemüse und Vollkornprodukte und beschränken Sie Salz und gesättigte Fette.
• Bewegung : Schon 30 Minuten körperliche Aktivität täglich genügen, um Herz und Gefäße zu schützen.
• Überwachen Sie Ihren Blutdruck : Hoher Blutdruck ist einer der Hauptrisikofaktoren für einen Schlaganfall.
• Vermeiden Sie Tabak und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum : Diese Substanzen schwächen Ihre Arterien und erhöhen das Herz-Kreislauf-Risiko.
• Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr : Zu dickes Blut fördert die Bildung von Blutgerinnseln.
• Bewältigen Sie Ihren Stress : Chronischer Stress kann Bluthochdruck verursachen und Ihrer Gehirngesundheit schaden.

Lesen Sie mehr auf der nächsten Seite >>