Die Vorteile, auf der linken Seite zu schlafen, könnten Sie verblüffen

Er sagte auch, dass das Schlafen in dieser Position, die nicht zu viel Druck auf den Rücken ausübt, dazu beitragen kann, bestehende Rückenschmerzen zu reduzieren.

Vielleicht ziehen Sie es immer vor, in einer bestimmten Position zu schlafen. Das wissen wir. Um zu entscheiden, ob es sich lohnt, auf die andere Seite zu gehen, haben wir Experten um Hilfe gebeten.

Wer gewinnt am Ende?
Um Ihnen zu helfen, es besser zu verstehen, sprach Sleepopolis mit Jeff Kahn, Mitbegründer von Rise Science und Experte für Schlafgesundheit. Kahn stellt fest, dass es keine richtige Art zu schlafen gibt. Schwangere oder Personen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen können sich jedoch besser fühlen, wenn sie auf der linken Seite schlafen.

« Zum Beispiel könnte es für schwangere Frauen von Vorteil sein, weil es die Durchblutung des Herzens verbessern und sowohl der Mutter als auch dem Baby helfen kann », erklärte Kahn.

Schlafen auf der Seite kann auch Menschen helfen, die sich krank fühlen, nicht nur schwangere Frauen.

« Er erwähnte auch, dass es die Verdauung unterstützt und Sodbrennen verringert, was für Menschen mit Magenproblemen hilfreich sein kann », sagte er.

Kahn erwähnte auch, dass das Liegen auf der linken Seite dazu beitragen kann, dass sich die Nahrung aufgrund der Art und Weise, wie der Verdauungstrakt Ihres Körpers geformt ist, leichter durch Ihr Verdauungssystem bewegt.

« Dies geschieht aufgrund der Art und Weise, wie das Verdauungssystem angeordnet ist; Wenn Sie auf der linken Seite liegen, kann die Schwerkraft dabei helfen, Nahrung vom Dünndarm in den Dickdarm zu transportieren », erklärte er. « Wenn Sie auf der linken Seite liegen, ist Ihr Magen tiefer als Ihre Speiseröhre. Dadurch wird es für die Magensäure schwieriger, in die Speiseröhre zu gelangen und sauren Reflux zu verursachen. »

Martin Seeley, der Gründer und CEO von Mattress Next Day, sprach in einem Interview mit Sleepopolis über die Vorteile des Schlafens auf der linken Seite für Ihre Herzgesundheit.

« Das Schlafen auf der linken Seite kann die Durchblutung verbessern und wird oft für Menschen mit Herzproblemen oder Bluthochdruck empfohlen. » Diese Rolle hilft dem Körper, mehr Sauerstoff zu bekommen, was die Herzgesundheit verbessern könnte », erklärte Seeley. « Wenn Sie auf der rechten Seite schlafen, kann dies die Durchblutung von Körperteilen wie Beinen und Füßen einschränken. »

Auch wenn es besser erscheint, auf der linken Seite zu schlafen, wies Kahn darauf hin, dass es nicht genügend Beweise gibt, um diese Idee zu untermauern.

Am Ende ist es wichtig, eine Schlafposition zu wählen, die dir hilft, gut zu schlafen und zu deinem Körper passt.

« Die ideale Art zu schlafen ist diejenige, die sich für Sie am angenehmsten anfühlt und Ihnen hilft, eine gute Nachtruhe zu bekommen », sagte Kahn.

Es könnte eine gute Idee sein, in der gleichen Position zu schlafen, die Sie normalerweise einnehmen, wenn Sie gut schlafen möchten. Das Schlimmste ist, mit schlechter Laune in den Tag zu starten.

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