Die chinesische biologische Uhr erklärt, warum wir nachts aufwachen und wie man sie repariert
Wenn Sie häufig zwischen 1 und 3 Uhr morgens aufwachen, kann Ihre Leber überlastet sein. Dieses Organ ist für die Entgiftung Ihres Körpers unerlässlich.
Eine überlastete Leber kann Stimmungsschwankungen, aufgestaute Wut und sogar Migräne verursachen.
Symptome, auf die Sie achten sollten: Reizbarkeit, Migräne, Verdauungsprobleme.
Lösung: Reduzieren Sie Ihren Konsum von Alkohol, Kaffee und fetthaltigen Lebensmitteln. Lernen Sie, Ihre Gefühle auszudrücken, um sie nicht in sich hineinzufressen.
Von 3 bis 5 Uhr morgens: Die Lunge, Wiege der Traurigkeit
Das Aufwachen zwischen 3 und 5 Uhr morgens ist mit der Lunge verbunden, die in der chinesischen Medizin der Sitz der Gefühle von Traurigkeit und Trauer ist.
Zu beachtende Symptome: flache Atmung, Brustschmerzen, Einsamkeitsgefühl.
Lösung: Machen Sie vor dem Schlafengehen Atemübungen. Scheuen Sie sich nicht, mit einem geliebten Menschen über Ihre Gefühle zu sprechen oder bei Bedarf einen Therapeuten aufzusuchen.
Von 5 bis 7 Uhr: Wenn der Dickdarm Alarm schlägt
Wachen Sie immer zwischen 5 und 7 Uhr auf? Dabei arbeitet der Dickdarm daran, Abfallstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Eine Blockade auf dieser Ebene kann das Zeichen emotionaler Blockaden sein, beispielsweise Groll oder Frustration.
Zu beachtende Symptome: Gefühl der Blockade, morgendliche Gereiztheit.
Lösung: Erhöhen Sie Ihre Ballaststoff- und Wasseraufnahme, um die Verdauung zu unterstützen. Versuchen Sie auch, negative Gedanken zu vermeiden, indem Sie Ihre Gefühle in einem Tagebuch niederschreiben.
Die chinesische biologische Uhr: ein wertvolles Hilfsmittel, um Ihren Schlaf besser zu verstehen
Jedes nächtliche Aufwachen könnte eine Botschaft Ihres Körpers sein. Der Schlüssel liegt darin, Ihre Gewohnheiten zu beobachten und auf Ihre Emotionen zu hören. Einfache Anpassungen Ihrer Routine können die Qualität Ihres Schlafs verbessern und Ihnen helfen, wieder zu einer ruhigen Nachtruhe zu gelangen.
Wenn Sie also das nächste Mal mitten in der Nacht aufwachen, schauen Sie auf die Uhr und fragen Sie sich, welches Organ versucht, mit Ihnen zu kommunizieren.
