Die Ärzte verstecken es vor Ihnen! Folgendes passiert, wenn Sie 36 Stunden lang aufhören zu essen

Avocado: Das natürliche Fett in der Avocado hilft, das Fasten zu brechen und Hungerhormone auszuscheiden.
Kaffee: Bio-Kaffee, der 1 bis 4 Stunden später konsumiert wird, stimuliert die Autophagie, insbesondere im Leber-, Muskel- und Herzgewebe.
Grüner Tee: Grüner Tee ist neuroprotektiv und stimuliert die Autophagie in allen exponierten Zellen.
Olivenöl: Olivenöl hat eine positive Wirkung auf Proteine, die mit der Alzheimer-Krankheit und einigen Krebsarten in Verbindung gebracht werden. Nehmen Sie einen Esslöffel pro Tag zu sich.
Kurkuma: In Kombination mit schwarzem Pfeffer dringt Kurkuma tiefer in die Zellen ein und fördert die Autophagie, vor allem in Bauchspeicheldrüsenzellen.

Etablieren Sie eine langfristige Strategie

Das Fasten und der Verzehr von Lebensmitteln, die die Autophagie anregen, sollten Teil einer langfristigen Strategie zur Unterstützung Ihrer Gesundheit sein. So entwickeln Sie einen nachhaltigen Plan:

Beginnen Sie mit 12-Stunden-Essensfenstern und arbeiten Sie sich nach oben.
Setze dir realistische Ziele und passe dein Fasten nach deinen Gefühlen an.
Planen Sie ausgewogene Mahlzeiten mit nährstoffreichen Lebensmitteln.
Nehmen Sie täglich Lebensmittel auf, die die Autophagie fördern.
Bleiben Sie immer hydratisiert.
Verfolgen Sie Ihre Fortschritte und passen Sie Ihre Ernährung und Ihr Fasten entsprechend an.
Wenden Sie sich an einen Arzt, um eine persönliche Beratung zu erhalten.

Indem Sie diese Tipps in Ihren Alltag integrieren, können Sie die natürlichen Kräfte Ihres Körpers für eine bessere langfristige Gesundheit nutzen. Das Fasten, das traditionell mit Spiritualität und Entgiftung in Verbindung gebracht wird, findet heute einen rechtmäßigen Platz in der modernen Wissenschaft und Ernährung.