Die 10 besten Rezepte für Gute-Nacht-Getränke und warum Sie sie trinken sollten.

Kurkumamilch, auch bekannt als Goldene Milch, ist ein traditionelles ayurvedisches Getränk, das die entzündungshemmende Wirkung von Kurkuma mit den beruhigenden Eigenschaften warmer Milch verbindet. Kurkuma enthält Curcumin, eine Verbindung, die nachweislich entzündungshemmend und stimmungsaufhellend wirkt. Dieses Getränk kann Muskelverspannungen lösen und die Entspannung fördern und ist daher ein ausgezeichnetes Getränk vor dem Schlafengehen. Zur Zubereitung erhitzen Sie eine Tasse Milch mit einem Teelöffel Kurkuma, einer Prise schwarzem Pfeffer (zur Verbesserung der Curcuminaufnahme) und einem Süßungsmittel Ihrer Wahl.

Kräutertees sind koffeinfrei und enthalten oft eine Kräutermischung, die für ihre beruhigende Wirkung bekannt ist. Beliebt sind Mischungen mit Kamille, Zitronenmelisse und Passionsblume. Diese Kräuter wirken synergetisch, um Stress abzubauen und Entspannung zu fördern. Kräutertees sind einfach zuzubereiten: Lassen Sie einen Teebeutel oder lose Kräuter einfach einige Minuten in heißem Wasser ziehen. Eine warme Tasse Kräutertee vor dem Schlafengehen kann zu einem beruhigenden Ritual werden, das Ihrem Körper signalisiert, dass es Zeit zum Schlafen ist.

Moon Milk ist ein beliebtes Getränk vor dem Schlafengehen, das warme Milch mit adaptogenen Kräutern und Gewürzen wie Ashwagandha, Muskatnuss und Kardamom kombiniert. Adaptogene helfen dem Körper, Stress zu bewältigen und das Gleichgewicht wiederherzustellen. Daher ist Moon Milk die ideale Wahl für Menschen mit Angstzuständen oder Schlaflosigkeit. Das Getränk wird oft mit Honig gesüßt und kann mit zusätzlichen Zutaten wie Vanille oder Lavendel für zusätzlichen Geschmack verfeinert werden. Ein Schluck Moon Milk kann eine wunderbare Möglichkeit sein, zu entspannen und sich auf eine erholsame Nachtruhe vorzubereiten.