Das Ei enthält 0,7 µg Vitamin B9 (Folsäure), das für schwangere Frauen empfohlen wird, da es das Risiko von Geburtsfehlern verringert und Schäden am Nervensystem des Embryos vorbeugt.
Nur wenige Lebensmittel sind so reich an Vitamin B9 wie Eier.
Deshalb ist die tägliche Einnahme notwendig.
7. Verbessert die Gesundheit von Leber, Haut und Haaren.
Eigelb enthält Proteine und Schwefel, die schwaches Haar revitalisieren können.
Es verbessert auch die Hautqualität.
Und das ist noch nicht alles: Das Eigelb enthält Lecithin, eine Substanz, die die Gesundheit der Leber unterstützt, indem sie sie entgiftet und die Verdauung verbessert.
8. Hilft beim Abnehmen.
Wenn Sie abnehmen müssen, sollten Sie mehr Eier essen.
Eier können Ihren Heißhunger stillen und Ihnen helfen, Ihren Appetit zu zügeln.
9. Hält die Knochen gesund
Lesen Sie mehr auf der nächsten Seite >>
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
