Eine ballaststoffreiche Ernährung – Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte – regt die Blähungen an. Dieses Phänomen ist völlig normal und sogar von Vorteil! Es zeigt an, dass Ihre Darmmikrobiota richtig funktioniert. Machen Sie sich also keine Sorgen, sondern betrachten Sie Ihre Blähungen als einen guten Indikator für die Gesundheit Ihrer Verdauung.
Schutz vor bestimmten Darmerkrankungen
Zu häufiges Einhalten von Blähungen kann Ihren Dickdarm schwächen. Übermäßiger Druck auf die Darmwände kann die Entwicklung von Divertikeln fördern, kleinen entzündeten Ausstülpungen, die Schmerzen und Komplikationen verursachen können. Durch regelmäßiges Ablassen von Gasen erhalten Sie die Gesundheit Ihres Dickdarms und verringern das Risiko chronischer Verdauungsstörungen.
Natürliche Ausscheidung von Giftstoffen.
Blähungen enthalten gasförmige Verbindungen, darunter auch Schwefelwasserstoff. Obwohl dieses Gas aufgrund seines Geruchs einen schlechten Ruf hat, deuten Studien darauf hin, dass es in kleinen Mengen die Zellen vor oxidativem Stress schützen und zur Vorbeugung bestimmter degenerativer Erkrankungen beitragen könnte. Ein überraschendes Paradoxon, das jedoch erneut beweist, dass unser Körper weiß, was er tut!
