Auswirkungen auf Ihre Essgewohnheiten
Planen Sie, das verpasste Frühstück später am Tag mit einer größeren Mahlzeit zu kompensieren? Aufmerksamkeit! Menschen, die das Frühstück auslassen, neigen oft dazu, den ganzen Tag über zu viel Fett oder zu viel Zucker zu sich zu nehmen . Dieses Ungleichgewicht in der Ernährung führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels und überschüssigen Kalorien, was die kardiovaskulären Risiken weiter erhöht .
Wie schützen Sie morgens Ihr Herz?
Die gute Nachricht ist, dass Sie diese Risiken reduzieren und Ihre Herzgesundheit verbessern können, indem Sie eine einfache Gewohnheit erlernen: ein ausgewogenes Frühstück. Gefallen:
- Vollkornprodukte (Hafer, Vollkornbrot) für eine stabile Energiezufuhr.
- Magere Proteine (Eier, Joghurt), um ein Sättigungsgefühl zu fördern.
- Frisches Obst und Ölsaaten (Nüsse, Mandeln) für die Versorgung mit Antioxidantien und guten Lipiden.
Erkennen der Warnzeichen eines Herzinfarkts
Auch bei besseren Gewohnheiten ist es wichtig, die Warnzeichen eines Herzinfarkts zu erkennen. Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Übelkeit, Schwindel oder Unwohlsein im Kiefer oder Arm sind Symptome, die Sie niemals ignorieren sollten. Im Zweifelsfall sofort einen Arzt aufsuchen: Eine rechtzeitige Behandlung kann Leben retten.
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