Nach Jahren mit Kopfschmerzen und Verdauungsproblemen ging Sarah Smith wegen ihrer regelmäßigen Migräne zu einem Neurologen und wegen ihrer Verdauungsprobleme zu einem Ernährungsberater. Beide sagten ihr, dass sie mindestens drei Liter Wasser am Tag trinken sollte, damit ihr Körper seine Funktionen optimal erfüllen kann. Hier ist, was passierte, nachdem ich 4 Wochen lang 3 Liter Wasser pro Tag getrunken hatte.
Sarah fragte sich, was passieren würde, wenn sie einen Monat lang jeden Tag die empfohlene Menge Wasser trinken würde.
Das obige Foto wurde am ersten Tag seines Tests aufgenommen und zeigt perfekt – und ziemlich ernsthaft – wie ein Mangel an Feuchtigkeit im Gesicht aussieht. Nach nur vier Wochen sind die Ergebnisse spektakulär.
Auf der linken Seite erscheinen Sarahs Lippen ausgetrocknet und die Flecken um ihre Augen sind klassische Anzeichen für eine schlechte Flüssigkeitszufuhr. Alle Systeme und Funktionen des Körpers sind auf Wasser angewiesen.
Es spült Giftstoffe aus lebenswichtigen Organen, versorgt die Zellen mit Nährstoffen, bietet eine geeignete Umgebung für Hals-, Nasen- und Rachengewebe und entfernt Abfallprodukte.
Zu wenig zu trinken bedeutet, dass all diese Funktionen beeinträchtigt werden. Der Verzicht auf ausreichend Wasser kann sogar dazu führen, dass die graue Substanz schrumpft, was das Denken erschwert, warnten Experten.
Sarah trank 28 Tage lang 3 Liter Wasser pro Tag. Die Ergebnisse waren überwältigend…
Erste Woche
Dehydrierung: Jede fünfte Frau konsumiert weniger als die empfohlene tägliche Wasseraufnahme
Gewicht: 55 kg
Taillenumfang: 71 cm
Drei Liter Wasser sind etwas mehr als 6 Pints, schon eine schöne Dosis. Sarahs Arzt war sehr ermutigend… « Ich schlage vor, du trinkst morgens einen guten Krug Wasser, dann einen weiteren am Nachmittag und einen letzten am Abend. Ihre Nieren, die Abfallstoffe aus dem Blut filtern, bevor sie sie in Urin umwandeln, werden schnell davon profitieren, weil sie eine gute Spülung erhalten. »
In den ersten Tagen des Experiments urinierte sie fünf- oder sechsmal am Tag, aber es war hell statt dunkelgelb.
Gelegentlich lud sie Freunde zum Aperitif ein, da sie sich daran erinnerte, dass Alkohol ein Diuretikum ist, das die Nieren besser funktionieren lässt. Für eine Dosis alkoholischen Getränks kann der Körper bis zu viermal so viel Flüssigkeit ausscheiden.
Migräne nach einem « Kater » entsteht durch Dehydrierung: Die Organe des Körpers versuchen, den Wassermangel zu bewältigen, indem sie es dem Gehirn stehlen, wodurch es sich zurückzieht.
Kopfschmerzen resultieren aus der Kompression der Membranen, die das Gehirn mit dem Schädel verbinden.
Von Beginn des Programms an hat sich die Flexibilität erhöht. Gemma Critchley von der British Dietetic Association bestätigt, dass Wasser die Gelenke schmiert.
