8 Zeichen, dass Ihr Körper Hilfe braucht

5. Heißhunger auf Süßes
Wenn Sie ständig Heißhunger auf Süßes haben, ist das wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass Sie zu viel Süßes oder Junkfood zu sich genommen haben. Zucker macht stark abhängig, aber es ist möglich, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Ersetzen Sie diese Gelüste durch nährstoffreiche Mahlzeiten wie frische Salate, Obst und Gemüse, um Ihre Geschmacksnerven neu zu trainieren.

6. Heißhunger auf Natrium:
Heißhunger auf Salz ist normal, da Natrium für die Körperfunktionen unerlässlich ist. Sie können jedoch auch eine Reaktion auf eine Entzündung oder Infektion sein. Entscheiden Sie sich für gesündere Salzalternativen wie rosa Himalaya-Salz und achten Sie auf Ihre Aufnahme, um einen übermäßigen Konsum zu vermeiden.

7. Brüchige Nägel und Haare

Brüchige Nägel und trockenes, brüchiges Haar sind oft auf einen Mangel an Vitamin B und Kalzium zurückzuführen. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme, indem Sie Vollwertkost wie Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse, Vollkorn und angereicherte Alternativen wie Mandelmilch essen.

8. Hartnäckige trockene Hautstellen
Ein Vitamin-E-Mangel kann sich durch trockene, rissige oder schuppige Haut äußern. Um die Vitalität Ihrer Haut wiederherzustellen, nehmen Sie Vitamin-E-reiche Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Fischöl und Avocados in Ihre Ernährung auf.

Indem Sie auf diese subtilen Signale achten und einfache Ernährungsumstellungen vornehmen, können Sie mögliche Mängel beheben und die natürlichen Heilungs- und Gedeihfähigkeiten Ihres Körpers unterstützen. Denken Sie daran, dass kleine, regelmäßige Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils einen großen Unterschied machen können!