8 premiers signes de l’arthrite à ne pas ignorer

Les bons gestes pour soulager ses articulations au quotidien

L’arthrite ne se guérit pas, mais ses symptômes peuvent être nettement atténués avec des gestes simples et réguliers :

• Bouger, en douceur : marche, natation, vélo doux… L’activité physique entretient les muscles sans aggraver l’inflammation.
• Perdre un peu de poids : alléger la charge sur les articulations, en particulier les genoux, peut faire une réelle différence.
• Faire appel à la kinésithérapie : un kinésithérapeute peut vous apprendre à mobiliser les zones douloureuses sans risque.
• Utiliser des crèmes ou gels naturels : à base d’arnica, de gaulthérie ou d’huiles essentielles, ils peuvent procurer un soulagement local.
• Adopter des aides adaptées : genouillères, orthèses, semelles… peuvent améliorer le confort au quotidien.
• Prendre un traitement si nécessaire : sur avis médical, des médicaments peuvent aider à maîtriser l’inflammation et soulager la douleur.
• En dernier recours : la chirurgie peut être envisagée lorsque la douleur devient trop importante ou handicapante.

Écouter son corps, c’est déjà prendre soin de soi. Si vos articulations vous parlent, prenez le temps de les entendre.