Wenn Ihnen viele dieser Symptome bekannt vorkommen , kann ein Eliminationstest hilfreich sein: Verzichten Sie für zwei bis drei Wochen auf Milchprodukte und beobachten Sie die Veränderungen. Zur Bestätigung der Diagnose können Sie auch einen Wasserstoff-Atemtest oder eine Blutuntersuchung anordnen .
Die gute Nachricht : Heute gibt es viele leckere Alternativen zu herkömmlichen Milchprodukten. Mandelmilch, Sojajoghurt, pflanzlicher Käse … Sie können Ihre Ernährung ganz einfach anpassen und trotzdem nicht auf den Genuss verzichten !
Hören Sie auf Ihren Körper und treffen Sie die Entscheidungen, die für Sie richtig sind.
