3. Kurkuma und warme Milch

Kurkuma ist mit Curcumin beladen, einer starken entzündungshemmenden und antimikrobiellen Verbindung, die hilft, Schleim zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.

Zutaten:

1 Teelöffel Kurkumapulver

1 Tasse heiße Milch (Milchprodukte oder Gemüse)

Eine Prise schwarzer Pfeffer (verbessert die Aufnahme von Curcumin)

1 Teelöffel Honig (optional)

Anweisungen:

– Schritt 1: Kurkuma und schwarzen Pfeffer in heißer Milch mischen.

– Schritt 2: Gut umrühren und nach Belieben Honig hinzufügen.

Schritt 3: Trinken Sie vor dem Schlafengehen, um die Heilung und den Schleimabbau zu fördern.

4. Salzwasser gurgeln

Gurgeln mit Salzwasser ist ein einfaches, aber hochwirksames Mittel, das hilft, Halsentzündungen zu reduzieren, überschüssigen Schleim zu entfernen und Bakterien auszuspülen.

Zutaten:

1 Teelöffel Salz

1 Tasse warmes Wasser

Anweisungen:

– Schritt 1: Lösen Sie das Salz in warmem Wasser auf.

– Schritt 2: 30 Sekunden gurgeln und spucken.

– Schritt 3: Wiederholen Sie dies 2-3 Mal am Tag zur Linderung.