10 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Zucker essen

Haben Sie auch nach einem guten Essen noch Hunger? Zucker stört Ihre Signale

Sie haben zu Abend gegessen, aber eine Stunde später haben Sie schon wieder Hunger? Zucker stört die Ausschüttung von Leptin, einem Hormon, das das Sättigungsgefühl reguliert. Folge: Ihr Körper weiß nicht mehr, wann er satt ist. Um dem entgegenzuwirken, wählen Sie ballaststoff- und proteinreiche Mahlzeiten, die Ihnen helfen, sich länger satt zu fühlen.

Ihre Haut sagt es Ihnen: Sie neigt zu Ausbrüchen und Rötungen.
Akne betrifft nicht nur Teenager! Überschüssiger Zucker verstärkt Entzündungen im Körper, was zu fleckiger, roter oder fahler Haut führen kann. Versuchen Sie, zuckerhaltige Lebensmittel durch antioxidantienreiche Lebensmittel wie Beeren oder grünes Gemüse zu ersetzen.

Besonders am Bauch sammeln sich zusätzliche Pfunde an.
Leere Kalorien aus zuckerhaltigen Lebensmitteln verwandeln sich schnell in Fett, besonders im Taillenbereich. Diese Art von Fett, das sogenannte Bauchfett, ist besonders schädlich, da es die inneren Organe umgibt. Wählen Sie gesunde Snacks wie Mandeln oder einfachen Hüttenkäse, um den Verzehr von Süßigkeiten zu vermeiden.

Gelenkschmerzen: Chronische Entzündungen sind schuld
Wenn Sie ohne ersichtlichen Grund Gelenkschmerzen haben, kann Zucker der Übeltäter sein. Fördert Entzündungen und verstärkt Gelenkschmerzen. Eine Einschränkung Ihrer Zuckeraufnahme kann diese Symptome lindern und die Beweglichkeit verbessern.

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