Zutaten :
1 Handvoll Spinat oder Grünkohl
1/2 Banane
1 Esslöffel Erdnuss- oder Mandelbutter
1 Messlöffel Proteinpulver (Ihrer Wahl)
125 ml Mandelmilch
125 ml Wasser
Anleitung: Alles glatt pürieren. Es ist cremig, nahrhaft und voller pflanzlicher Güte!
4. Pfirsich-Haferflocken-Smoothie
Eine tolle Option für eine nahrhafte Mahlzeit!
Zutaten :
1 reifer Pfirsich (oder 125 g gefrorene Pfirsiche)
60 g Haferflocken (für Ballaststoffe)
1/2 Banane
125 g Mandelmilch
1/2 Teelöffel Zimt
1 Esslöffel Leinsamen (optional für mehr Nährstoffe)
Anleitung: Mixen, bis eine glatte Masse entsteht. Es ist wie Frühstück im Glas!
5. Schokoladen-Avocado-Smoothie
Für den Gourmet- und Gesundheitshunger!
Zutaten :
1/2 reife Avocado
- 1 Esslöffel Kakaopulver
- 1/2 Banane
- 125 g Mandelmilch (oder Milch Ihrer Wahl)
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
- Eine Prise Meersalz
Anleitung: Alles glatt und cremig pürieren. Die Avocado sorgt für eine reichhaltige, samtige Textur und der Kakao für einen köstlichen Schokoladengeschmack.
6. Energiespendender Zitrus-Smoothie.
Eine spritzige und erfrischende Art aufzuwachen!
Zutaten :
1 geschälte Orange
1/2 geschälte Grapefruit
1/2 Banane
1 Esslöffel Chiasamen
120 ml Kokoswasser
Eine kleine Handvoll Minzblätter (optional)
Anleitung: Alle Zutaten vermischen. Es ist ideal, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und Vitamin C aufzufüllen!
7. Apfelkuchen-Smoothie
Ein wohltuender und herzerwärmender Start in den Tag!
Zutaten :
1 kleiner Apfel (geschält und gewürfelt)
60 ml Haferflocken
120 ml Zimt
120 ml Muskatnuss
1 Esslöffel Mandelbutter
120 ml Mandelmilch
Anleitung: Mixen, bis eine glatte Masse entsteht. Es ist wie ein Apfelkuchen ohne Kruste!
Jeder dieser Smoothies ist darauf ausgelegt, Sie jeden Morgen mit Energie, Nährstoffen und Köstlichkeiten zu versorgen. Sie können die Zutaten auch Ihren Vorlieben oder dem, was Sie zur Hand haben, anpassen. Gute Mischung!
